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생활, 건강 라이프57

당도 높은 복숭아 보관 법 , 고르는 법 ,칼로리 총 정리 여름 여왕 과일, 복숭아 여름이 되면 빠질 수 없는 과일, 복숭아!달콤한 향과 부드러운 식감, 여기에 피부미용까지 챙길 수 있는 효능까지 갖춘 과일인데요.오늘은 복숭아 고르는 법부터 칼로리, 보관법, 복숭아 효능까지 한 번에 정리할께요.복숭아 고르는 법 – 당도 높은 복숭아,색깔: 전체적으로 붉은빛이 도는 복숭아가 당도가 높습니다.향: 가까이 가기 전에도 향긋한 복숭아 향이 나면 제대로 익은 상태!촉감: 너무 단단한 복숭아는 아직 덜 익은 상태일 수 있어요. 살짝 말랑한 느낌이 베스트. 복숭아 칼로리 복숭아 1개 (약 150g 기준)은 평균 50~70kcal로, 과일 중에서는 비교적 칼로리가 낮은 편이에요.식이섬유와 수분이 풍부해 포만감을 주면서도 다이어트 간식으로 제격입니다. 복숭아 보관법 – 쉽게 .. 2025. 6. 26.
입냄새 나는 이유, 백태 때문? 없애는 방법 , 입냄새 나는 이유와 백태 없애는 법,출근 준비 끝냈는데 마스크 속에서 올라오는 찝찝한 냄새… 혹시 나만 느끼는 입냄새일까요?대부분은 몰라서 방치합니다. 그런데 그 냄새, 의외로 혀 위에 남은 백태 때문일 수 있어요.오늘은 입냄새 나는 이유, 그리고 백태 없애는 법을 현실적으로 정리해 드립니다.입냄새, 왜 나는 걸까요?입냄새는 단순히 ‘양치 부족’ 때문만은 아닙니다.많은 사람들이 간과하는 핵심 원인 중 하나는 바로 혀 표면의 백태입니다.혀는 소리 없이 음식물 찌꺼기, 세균, 침의 잔여물 등을 ‘담아두는 창고’ 같은 곳이죠.백태가 과도하게 쌓이면, 세균 분해 과정에서 황 화합물(구취 유발물질)이 발생합니다. 양치는 깨끗한데 입냄새가 난다면?입냄새 나는 이유는 대부분 ‘혀’를 간과했기 때문이에요,백태 없애는 .. 2025. 6. 26.
발바닥 앞꿈치가 유독 아플 때, 통증 해결 법 <족적근막염 > 발바닥 통증의 원인,발바닥 통증은 남녀노소 누구나 한 번쯤 겪어봤을 고민이에요. 단순히 오래 서 있었던 것 같지만, 통증이 지속되면 잠을 잘 때까지 신경 쓰이기도 하죠. 오늘은 발바닥 통증의 대표적인 원인과 그에 따른 실천 방법을 간단하고 실용적으로 정리해 볼게요.발바닥 통증의 주요 원인발바닥 통증은 환경적, 신체적 원인이 다양한 경우가 많아요. 족저근막염: 발바닥을 감싸고 있는 족저근막에 염증이 생기면서 발생. 아침 첫걸음이 특히 아프다면 의심 가능.체중 증가: 체중 증가로 발바닥에 가해지는 압력이 늘면 통증을 유발할 수 있어요.신발 문제: 딱딱하거나 발에 맞지 않는 신발, 혹은 하이힐 장시간 착용이 원인일 수 있음.체형 불균형: 다리 길이 차이, 평발, 요족 등 체형 문제로 체중 분산이 불균형할 때... 2025. 6. 25.
헬리코박터균 약 복용 중 술,음주 위험한 이유, 예방 법 총 정리 오늘 남편과 함께 건강검진을 진행하면서 위내시경을 했는데 , 글쎄 남편이 헬리코박터균이라는 게 나왔더라고요.깜짝 놀랐는데 생각보다 현대인들에게 많이 나온다고 해요, 그래서 약국을 갔는데 항생제를 많이 받아와서,,또 한 번 놀랬답니다. 오늘은 헬리코 박터균에 대해 조금 알아볼 거예요 , 약 복용하는 법 그리고 음주가 가능한지 치료는 어떻게 예방은 어떻게 하는지 한번 알아보도록 할게요. 헬리코박터균은 위염, 위궤양을 포함한 위장 문제를 유발하는 주요 원인 중 하나로, 전염성이 있어 주의가 필요해요.헬리코박터균의 위 점막에 생기는 세균으로 비위생적인 환경, 감염된 식기를 통해 전염이 되고 오염된 음식, 물을 통해 전파되어요. 그리고 불규칙한 식습관, 스트레스. 흡연 음주등 생활 방식도 감염의 위험을 높이는 원.. 2025. 6. 24.
앉았다 일어날때 어지러움 앉았다 일어날 때 어지러운 이유, 대수롭지 않게 넘기지 마세요가끔 이럴 때 있죠. 소파에 앉아 있다가 벌떡 일어났는데, 세상이 잠깐 흔들리는 느낌. 눈앞이 아찔하고, 중심이 살짝 흐트러지면서 ‘어라?’ 싶은 순간.한두 번 겪고 말면 그냥 “피곤했나 보다” 하고 넘기기 쉬운데, 이게 반복된다면 신호일 수 있어요. 몸이 우리에게 보내는 작지만 중요한 사인.혈압의 변화 – 기립성 저혈압가장 흔한 원인은 이거예요. 앉아 있거나 누워 있다가 갑자기 일어설 때, 혈압이 순간적으로 떨어지는 현상.쉽게 말하면, 몸은 ‘일어섰다’는 걸 인식했는데, 혈액이 아직 ‘올라갈 준비’를 못한 거죠.뇌로 가야 할 피가 잠깐 머뭇거리면서 어지러움이 찾아와요.특히 물을 적게 마셨거나, 너무 오랜 시간 앉아 있었던 날, 갑작스럽게 일어.. 2025. 6. 24.
이영지 2주 다이어트 배달 no 스무디만 ? 단기간 -13kg 감량, 이영지의 성공 비결은?여름이라 여성분들 다이어트 관심이 많으시죠?? 저도 평생 다이어트 노래를 부르고 사는 사람이에요.작년에 저도 엄청 감량을 했다가 현재 요요로 5킬로 넘게 불어나서 너무 우울해요...그래서 요즘 유행하는 다이어트 찾아보는데 글쎄 이영지 님께서 살을 엄처 빼서 너무 예뻐지셨더라고요. 오늘은 이영지 님이 어떻게 뺏는지 감량 비결 한번 적어볼게요.단기간 10킬로를 넘게 감량을 할 정도면 , 거의 절식 아니면 원푸드 다이어트 일 텐데 ,,라고 생각하지만건강하게 감량을 진행했다고 해요. 이영지 다이어트 방법, 배달 끊기 : 당연한 얘기 ,다들 아시는 지식인데 ,, 당연히 다이어트를 결심했다면 배달은 no 배달이 너무 편리하고 맛있지만 건강에 좋지 않은 성분들이 가득해.. 2025. 6. 23.
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